Para descontrair (ou não!)

Tiririca campeão de votos das eleições 2010! Isso não ajuda em nada a Qualidade de Vida de ninguém! Seria cômico se não fosse trágico!

Bom feriado a todos!

Saúde Emocional

Oi pessoal! Estive ausente por alguns dias pois a semana foi bem corrida, muitos atendimentos e muitas avaliações de personalidade para fazer, o que é ótimo!

Mas vamos seguir desenvolvendo idéias neste blog, então vamos falar de Saúde Emocional. O que é isso?
Saúde Emocional é o equilíbrio das emoções. Isso significa que não podemos ter emoções negativas como tristeza, angústia ou medo? NÃO! Esses são sentimentos inerentes à nossa condição de seres humanos, não dá pra ser humano ser ter esses sentimentos (e todos os outros, claro!) Seria loucura pensar que não podemos nos entristecer diante de determinados acontecimentos de nossas vidas, por exemplo. O medo é útil e serve para nos proteger contra perigos iminentes, é um sentimento ancestral. Falarei da angústia em outro post.

O fato é que ter Saúde Emocional é saber lidar com as próprias emoções e manifestar as emoções certas de acordo com o que as circunstâncias exigem ou permitem, ou seja, é ter equilíbrio entre as emoções na sua relação com o mundo. Portanto, tristeza, medo ou raiva não são sentimentos negativos em si, eles podem ser muito coerentes com a situação em que estamos vivendo. Ter medo de ser assaltado é coerente, ficar triste porque um ente querido faleceu é coerente, ficar com raiva do chefe porque ele cobrou de você algo que não é da sua responsabilidade é coerente!

A Saúde Emocional fica abalada quando o desequilíbrio aparece, isto é, quando as emoções são mais intensas ou mais duradouras do que a situação exige, daí surgem os processos de adoecimento brandos ou os mais intensos categorizados como Depressão, Transtorno de Pânico, dentre outros.

Cada dia mais, percebo o quanto as pessoas estão se distanciando das suas emoções e da busca pelo equilíbrio delas. A sociedade, tal qual está configurada, favorece isso. O volume de trabalho, as relações superficiais ou possessivas, as exigências de sempre ter mais do que tem e sempre ser mais do que é (mais bonito, mais empreendedor, mais informado, mais, mais, mais....). Mas também, não vamos colocar a responsabilidade nessa entidade abstrata chamada sociedade.

Lembrem-se: a sociedade somos nós, eu e você em coletividade, portanto, somos nós que construimos esse modelo sufocante e promotor de adoecimento. Isto significa dizer que nós somos responsáveis por esse modelo, por outro lado, significa também que nós temos a solução para tais questões basta estarmos engajados na busca pela nossa Saúde Emocional e QV.

Estou preparando alguns posts sobre os processos de adoecimento citados: depressão, pânico e outros! Confiram!

JÔ, tem manual?

Olá, pessoal!!!
Divulgando a criação deste blog, mandei e-mail para meu amigos e recebi uma resposta contendo perguntas de uma grande amiga e excelente psicóloga, Karine Mesquita: "Tem um manual de QV? Onde encontro?" É claro que ela fez essa pergunta pra me provocar e como ela é sempre de um bom humor contagiante eu ri muito com a brincadeira. Depois parei pra pensar e percebi que isso daria um post novo que começa agora...

Vivemos na era do manual: como ser feliz, como conquistar o primeiro milhão(quando eu descobrir, prometo que conto!), como ser a mulher dos sonhos de todo homem (ou o homem dos sonhos de toda mulher ou qualquer combinação possível entre os gêneros masculino e feminino!).
E como o assunto Qualidade de Vida está muito em voga, não podia deixar de ser, existem muitos manuais de QV. Não necessariamente um livro "Como ter QV", mas o assunto quase sempre gira em torno de fórmulas e receitas prontas: beba muita água, pratique exercícios físicos, consuma ração humana, não guarde rancor, seja pró-ativo.
Não digo que essas dicas sejam condenáveis ou inúteis, pelo contrário, são bastante úteis e verdadeiras, mas colocadas como palavras de ordem do tipo BEBA COCA-COLA dão a falsa impressão de que são coisas muito simples de conquistar, tão simples quanto beber uma coca-cola. Será que são?
Penso que não, até porque se perguntarmos para uma pessoa que guarda rancor porque ela se comporta desta maneira ela nos dará uma justificativa plausível. Mas esse é assunto pra um outro post.
O que quero afirmar no momento é que QV de vida é uma coisa pessoal e que demanda atitude, cada um tem uma percepção única do que ela vem a ser, portanto, não basta ler um manual, é preciso olhar para dentro de si, da sua vida, das suas relações e se perguntar como está a minha QV?

Proponho um desafio, são 4 perguntas aparentemente simples que serão um bom indicativo de como está a QV de vocês e poderão ser um motor propulsor rumo à sua ampliação. Vamos lá?

1- Se pudesse, o que eu mudaria na minha vida hoje?
2- O que eu gosto de fazer?
3- Com que frequência faço as coisas que gosto de fazer?
4- Que escolhas estou fazendo para ter a vida que quero?

Aceitem o desafio e depois me contem como foi.
bJÔ e até a próxima.

Afinal, o que é Qualidade de Vida?

Qualidade de Vida (QV) é um tema recorrente nos programas de TV, nos programas de treinamento de empresas, nas academias, nas novelas, nas conversas de bares etc. Contudo, apesar de muito discutido, não é um tema simples, de conceito único.
A grosso modo, posso dizer que QV é a percepção que o indivíduo tem das suas condições de vida, envolvendo o seu bem estar físico, psíquico, emocional, relações sociais, condições de consumo, dentre outros fatores.
Em outras palavras, qualidade de vida tem a ver com a percepção que uma pessoa tem de si como ser único, do mundo que o cerca e de si como ser no mundo, como ser de relações.
Como vocês podem ver é um tema que abrange o ser humano como um todo, as eu focarei na porção que trata da Saúde Emocional, que é a minha área de atuação.
Sendo assim, esse blog tratará de questões pertinentes à ampliação da Saúde Emocional como caminho para melhora da qualidade de vida. Confiram!

Mas Jô, por quê um blog?

Bom, pessoal, a primeira coisa que sei que muitos de vocês estão se perguntando é: Mas Jô, por quê você resolveu fazer um blog? Logo você que nunca foi uma internauta, demorou anos para ter um e-mail, orkut então, nem se fale!!
Eis a resposta: resolvi que seria bom, ok? Mudei, vislumbrei novas possibilidades, fiz novas escolhas e aqui estou, objetivando levar um pouquinho dos meus conhecimentos, reflexões e experiências para qualquer pessoa que se interesse pelo tema Qualidade de Vida e Saúde Emocional.
Particularmente, penso que é um tema de interesse público, geral e notório por isso, escreverei. Vez por outra haverá reflexões sobre humanidades e trivialidades que o ser humano se faz disso também, afinal.
Sem mais delongas, sejam bem vindos, divirtam-se, reflitam, perguntem, respondam ...